Miért érdemes napi 2 evőkanál chia magot fogyasztani? A chia mag napjaink egyik legnépszerűbb „superfood”-ja, és nem véletlenül. Ez az apró mag tele van tápanyagokkal, amelyek több tekintetben is felülmúlják …
EgészségEgészség
EgészségA mellizom nyújtásának fontossága és gyakorlatai
A mellizom nyújtása nem csak az edzések hatékonyságát növeli, hanem a mindennapi életminőséget is javítja. Az alábbiakban bemutatjuk, miért érdemes a mellizom nyújtására időt szánni, és részletezük négy hatékony nyújtógyakorlatot. …
EgészségMintaétrend időszakos böjthöz
16/8 Időablakos böjt Nők (kb. 1500-1800 kalória): Férfiak (kb. 2000-2500 kalória): 18/6 Időablakos böjt Nők (kb. 1300-1600 kalória): Férfiak (kb. 1800-2200 kalória): 20/4 Időablakos böjt Nők (kb. 1200-1500 kalória): Férfiak …
EgészségÉtrendösszeállítás időszakos böjt során
Az időablakos étkezés különböző formái egyre népszerűbbé válnak, mivel nemcsak a fogyásban segíthetnek, hanem számos egészségügyi előnnyel is járnak. Azonban fontos figyelembe venni, hogy az étrend megfelelő összeállítása kulcsfontosságú az …
EgészségIdőszakos böjt típusai, kinek melyik ajánlott?
Az időablakos étkezés, vagy más néven időszakos böjt, számos formában létezik, és egyre népszerűbbé válik az egészségtudatos emberek körében. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk a legnépszerűbb időablakos étkezési módszereket (16/8, …
EgészségAz istenek eledelének titkai
A parlagfű (Ambrosia artemisiifolia), amelynek neve latinul az „istenek eledelét” is jelenti, gyakran ismert allergén növényként, ám kevesen tudják, hogy számos jótékony hatása is lehet. Az allergiás reakciókat valójában a …
EgészségFokhagyma éhgyomorra
A fokhagyma nem csupán egy ízesítő, hanem egy igazi természetes csodaszer is. Az éhgyomorra egyben lenyelt fokhagymagerezd fogyasztása különösen jótékony hatással van az egészségünkre. Ismerjük meg, milyen specifikus hatásokkal bír …
EgészségAB-vércsoport étrend és életmód
A Vércsoport Diétát Dr. Peter D’Adamo fejlesztette ki azzal a feltevéssel, hogy az egyén vércsoportja befolyásolja emésztőrendszerét és általános egészségi állapotát. Dr. D’Adamo szerint az AB vércsoportú embereknek kiegyensúlyozott étrendet …
Egészség0-vércsoport étrend és életmód
A Vércsoport Diétát Dr. Peter D’Adamo fejlesztette ki azzal a feltevéssel, hogy az egyén vércsoportja befolyásolja emésztőrendszerét és általános egészségi állapotát. Dr. D’Adamo szerint a 0 vércsoportú emberek jobban érzik …
EgészségB-vércsoport étrend és életmód
A Vércsoport Diétát Dr. Peter D’Adamo fejlesztette ki, azzal a feltevéssel, hogy az egyén vércsoportja befolyásolja emésztőrendszerét és általános egészségi állapotát. Dr. D’Adamo szerint a B vércsoportú emberek kiegyensúlyozott étrenden …